ピラティス

ピラティス・メソッド（Pilates method）は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョゼフ・ピラティスが開発したエクササイズです。

ジョゼフ・ピラティスは、従軍中の経験から、負傷した兵士の全般的な健康を回復させるために、
「コントロロジー」
と呼ばれる身体調整法を開発しました。

この「コントロロジー」がピラティスの原型だとされています。

身体のコンディションを整え、筋力強化・柔軟性向上・筋持久力向上などの効果が期待できます。

背骨や骨盤の位置関係を調整し、呼吸法やバランス感覚を向上させることなどを学びます。

筋肉の緊張やバランスを見直し、正しい姿勢をとったり、効率よく身体を動かすことができるようになります。

近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人も増えています。腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効だとされています。